Psicoterapia para adolescentes, jovens e adultos e terapia de casal.
Artigo produzido por Psicóloga Jóice Bruxel: LUTO – A importância de se desprender e aprender a deixar ir Todos nós perdemos. Perdemos o tempo todo. E também ganhamos. Alguns ganhos, inclusive, implicam em outras perdas, e vice-versa. Tudo isso é natural. Mas o fato de ser natural, não impede de ser doloroso. Perder, muitas vezes, dói. E pode doer muito. Perdas significam mudanças, e mudanças são processos que implicam em desconforto. Até nos familiarizarmos com o novo, estamos fora da nossa zona de conforto. Sendo assim, todos nós, em algum momento precisamos lidar com a separação de algo que nos é essencial ou importante. Sejam pessoas, coisas, objetos, dinheiro, status, poder, sentimentos, animais de estimação, etc. Precisamos lidar com a mudança que esta falta, que esta perda implicará. Precisamos lidar com o que vamos fazer com a falta e com a saudade que sentiremos. Precisamos ficar de cara a cara com o vazio. Enfrentar o nada. O luto é um processo. Um processo de desprendimento. E você precisa aprender a se desprender. A não formulação saudável do luto consiste justamente quando alguém não consegue fazer este movimento, de desprendimento com o que foi perdido, e sim, faz o movimento contrário, o de identificação. A melancolia, neste cenário, entra como uma espécie de morrer junto, de ir embora junto com aquilo que foi perdido. É como se a identificação da própria pessoa se desse a partir daquilo que foi perdido, ou seja, o que foi perdido é o verdadeiro sentido dela mesma, e sem aquilo, é como se a sua própria existência fosse (ou estivesse) nula. E é neste caso, em que a pessoa não consegue se desprender e seguir em frente, que existe uma não elaboração saudável do luto, o que pode trazer grandes danos, tanto no presente, quanto no futuro. Se você passou por algo parecido e não consegue seguir a sua vida por se ser totalmente dependente de algo ou alguém que já se foi, procure ajuda! Você precisa aprender a lidar com as suas faltas, todos nós precisamos. A falta é algo inerente ao ser humano. Sempre sentiremos falta de algo ou alguém. Entenda: Você precisa seguir adiante, e isso não significa que não vai doer, apenas não vai paralisar. A dor é algo presente e inevitável, e você não pode ter o controle sobre isso, mas você precisa ter o controle sobre o que você vai fazer com isso. Você precisa se libertar! Precisa aprender a lidar com a sua própria dor, a encará-la de frente. E eu sei que vai doer. Vai doer sim. Comigo acontece da mesma forma. Mas fugir não é uma opção. Ficar amarrado ao que já se foi é um fardo muito pesado para continuar carregando. Existem pessoas que podem te ajudar. E eu sou uma delas. Sossega o teu coração e fica tranquilo (a). Um passo de cada vez. Ainda existe vida, ainda há uma jornada pela frente. Um passo de cada vez e sempre em frente. Enfrente e em frente! Você não está sozinho(a)!Saiba mais sobre psicóloga curitiba via Blogger LUTO – A importância de se desprender e aprender a deixar ir
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Texto escrito pela Psicóloga Jóice Bruxel: ANSIEDADE – Mentes turbulentas e corpos inquietos: Causas, tratamento e sintomas Iniciarei este texto lhe fazendo duas perguntas simples e diretas. Você sabe o que é ansiedade? Você se considera uma pessoa ansiosa? Eu não sei quem você é, mas independente de quem você seja, eu tenho certeza que você fala ou ouve, com certa frequência, a seguinte frase: “eu estou/sou ansioso (a)”. Pois bem, muito se fala em ansiedade, mas o que, afinal de contas, é a ansiedade? Todos somos ansiosos? Quais são os sintomas? Quais as causas? Qual é o tratamento? Ansiedade tem cura? Existem alimentos que melhoram e pioram a ansiedade? Vamos por partes. Ansiedade normal x Ansiedade patológicaA ansiedade, ao contrário do que muitos pensam, é uma emoção inerente ao ser humano. Ela nada mais é, do que uma resposta natural do corpo frente a uma situação de estresse ou perigo. Ou seja, se você estiver em uma selva e avistar um leão, por exemplo, muito provavelmente o seu corpo entrará em estado de alerta, e neste contexto, a ansiedade é uma emoção natural frente a uma situação de perigo real. Já a ansiedade patológica, ocorre quando existe uma resposta do corpo frente a uma situação que não representa, de fato, um perigo real. Por exemplo: uma pessoa com distúrbio de ansiedade pode ter a mesma reação que teria ao avistar um leão (que representa um perigo real), ao ter que pegar um ônibus ou enfrentar uma situação cotidiana, que não representa um perigo real, de fato. Neste caso, há um problema, quando as circunstâncias e o perigo são desproporcionais em relação às respostas do corpo.Distúrbios de ansiedadeExistem diversos distúrbios de ansiedade, sendo alguns deles: ansiedade generalizada, síndrome e ataques de pânico, distúrbios fóbicos (fobia social, agorafobia, etc), ansiedade induzida por drogas ou doenças.Sintomas psicológicos da ansiedadeAlguns dos sintomas comuns da ansiedade são:
Sintomas físicos da ansiedadeSão alguns sintomas físicos da ansiedade:
Causas da ansiedadeExistem várias causas para a ansiedade, como por exemplo: questões genéticas, ambiente e histórico de vida (eventos traumáticos ou de estresse), estrutura e modelo de pensamentos. A origem da ansiedade também pode estar relacionada a alguma doença, como por exemplo: problemas respiratórios, doenças hormonais, problemas cardíacos, assim como também ao uso abusivo de drogas e substâncias químicas em geral, incluindo medicamentos.TratamentoSendo que a psicoterapia (terapia com psicólogo) pode auxiliar o paciente na compreensão dos fatores cotidianos que desencadeiam a ansiedade, com a finalidade de reduzir os sintomas e trabalhar os eventos que desencadeiam os problemas, ela é uma grande aliada no tratamento da ansiedade. Em paralelo a psicoterapia, podem ser utilizados medicamentos (que devem ser prescritos por médicos e não automedicados). Há também, quem opte por conciliar com a psicoterapia, tratamentos naturais para a ansiedade, fazendo uso de chás (maracujá, camomila, alface), exercícios (técnicas de relaxamento, etc.) e aderindo a uma alimentação equilibrada e consumindo alimentos que diminuam a ansiedade.Alimentos que controlam a ansiedade
Alimentos que devem ser evitadosAlguns alimentos pioram os sintomas, e devem ser evitados ou consumidos em menor quantidade. São alguns deles:
Dicas práticas para controlar a ansiedadeMudanças de hábitos, no seu dia a dia, podem fazer muita diferença e ajudar a controlar a ansiedade. Cada caso é um caso, e essas práticas não anulam a necessidade de psicoterapia e uso de medicamento (em casos de distúrbios de ansiedade), mas podem atuar em conjunto, assim como também, de modo preventivo.
Mas afinal, ansiedade tem cura?Você lembra que inicialmente eu falei que a ansiedade é inerente ao ser humano? Então, tendo em vista que a ansiedade é uma resposta (ou uma emoção) natural, ela não tem cura. A ansiedade natural não é ruim, ao contrário, frente a uma situação de risco real, é uma resposta necessária para a preservação da nossa existência, da nossa vida. O problema reside na ansiedade patológica, e esta sim, com ajuda e tratamento adequado, pode ser controlada. CONCLUSÃO Se após ler este texto, você considera e identifica a ansiedade como um problema em sua vida, que te limita, causa danos e impossibilita de diversas formas, sendo pelos sintomas psicológicos, seja pelos sintomas físicos, mude de hábitos e procure ajuda! Você não precisa enfrentar isso sozinho!Saiba mais sobre psicólogo em curitiba via Blogger ANSIEDADE – Mentes turbulentas e corpos inquietos: Causas, tratamento e sintomas Você sabe qual é o papel do psicólogo e qual a finalidade da psicoterapia?
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AutoraOlá, meu nome é Jóice Bruxel, eu sou psicóloga clínica em Curitiba e atualmente atuo com psicoterapia e terapia de casal. Com um projeto pessoal em meu nome, também sou escritora e colunista em vários sites de psicologia, comportamento, saúde, autoconhecimento e bem estar. Agende agora a sua consulta! Histórico
Março 2019
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